fbpx

Yoga

Wat is dynamische hatha yoga

Dynamische hatha yoga houdt in dat er afwisseling is tussen statische en dynamische houdingen met als basis hatha yoga. Naast individuele houdingen werk je ook samen met elkaar of maak je gebruik van attributen. Voor variëteit, speelsheid, maar ook de rust om naar binnen te keren krijgt jouw lichaam alle aandacht. Tijdens deze momenten zal jouw “Monkey Mind” even stil gelegd worden. En wanneer de gedachtestroom is stilgelegd ervaar je werkelijke ontspanning en rust. Hierdoor word je bewust van je lichaam en de signalen die zij afgeeft. 

Wat is Hatha Yoga

Hatha yoga is de moederyoga, waaruit alle overige stijlen en variaties zijn ontstaan. Hatha betekent Zon (Ha) en de Maan (Tha): het draagt zowel de aspecten van de krachtige, verlichtende en verwarmende zon, als wel de kalmerende en subtiele kwaliteiten van de maan. Je beoefent tijdens hatha yoga dus zowel houdingen die je lijf en geest versterken en krachtig maken. Met daarnaast rustige en verdiepende houdingen die je geest en lijf ruimer maken, kalmeren en openen. Het gaat om het evenwicht tussen verschillende kwaliteiten. Net als de zon en de maan, yin en yang, links en rechts, mannelijk en vrouwelijk, dragen wij ook al deze kwaliteiten in ons. Als deze elementen met elkaar in evenwicht zijn dan kunnen we optimaal functioneren, groeien, gezond en gelukkig zijn. 

Waarom Yoga

In deze tijd en wereld, waarin wij steeds meer in ons hoofd leven, (veel nadenken, piekeren, analyseren en plannen), is de kans groot dat wij het contact met ons lichaam verliezen. Een lichaam die ons thuis is, een voertuig die wij nodig hebben om te kunnen leven, een kompas in onze gevoelens en een alarm op het moment wanneer het goed of slecht met ons gaat. Een lichaam waar ook alle ervaringen en emoties worden opgeslagen als wij deze niet goed verwerken. Wanneer wij contact met ons lichaam verliezen, verliezen wij onszelf, raken wij verward en stuurloos.

In mijn lessen dynamische yoga, help ik je om weer in contact te komen met je lichaam, ruimte te creëren en blokkades weer op te heffen. Het doel is niet om een perfecte houding aan te nemen, maar om jezelf te ervaren, te voelen en goed naar signalen te luisteren. En daarmee in balans te komen zowel lichamelijk, emotioneel en mentaal.